Cvičení pro zdravá záda na Sardinii

• Den 0.

• Aktivní odpočinek pro zdraví i pozitivní mysl

  Během celého týdne se budete zaměřovat na protažení těla a postupné rozcvičování zatuhlých a bolavých míst. Cvičení bude probíhat dvakrát denně – dopoledne a v podvečerních hodinách v příjemném tempu, aby mu fyzicky stačili všichni členové skupiny.

  

  Čeká vás jedinečná kombinace aktivit a cvičení zaměřených na:

  • správné držení těla
  • bolavá záda
  • dýchání
  • protažení
  • relaxaci
  • a zlepšení fyzické kondice

  Pomocí posilovacích a balančních cviků postupně obnovíte správné držení těla a páteře, které samo o sobě řeší mnoho zdravotních problémů včetně bolestí zad. Naše zkušená instruktorka vás cvičením bezpečně provede a vysvětlí vám, které cviky a skupiny svalů je nutné pro zdravá záda procvičovat a pečovat o ně.

  

• Den 1.

• Doplňkové aktivity a relaxace

  

  Cvičení budete mít možnost doplnit odpočinkem, procházkami po pobřeží, plaváním a fakultativními výlety. Ubytováni budete ve čtyřhvězdičkovém hotelovém komplexu Palmasera Village Resort 4*, který se nachází v blízkosti překrásných pláží a známých mořských jeskyní.

  Můžete zde odpočívat na pláži s hrubozrnným pískem či si užívat rozhlehlého hotelového bazénu s mořskou vodou a sluneční terasou. Doporučujeme vyzkoušet některou ze sportovních aktivit, které nabízí tento dobře vybavený rezort. Malebné městečko Cala Gonone je dostupné pohodovou pěší procházkou po promenádě podél pobřeží.

  

• Den 2.

• PRAKTICKÉ INFORMACE:

  • Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník a mikinu na relaxaci), podložku na cvičení, větší šál (pareo) nebo tenkou deku lahev na vodu a ručník.
  • Změna hotelu vyhrazena.

• Popis zájezdu

• Není to sen, to je naše novinka mezi zájezdy, na který můžete nyní jet i vy.

  Sardinie s jejími úchvatnými plážemi, útesy, tyrkysovým mořem a idylickým prostředím je ideálním prostředím pro aktivní dovolenou i odpočinek. Cvičení a relaxace u moře přináší řadu zdravotních výhod, včetně posílení srdce a cév, zlepšení flexibility, fyzické kondice a snížení stresu. Zájezd jsme umístili do jedné z nejkrásnějších částí Sardinie – zálivu Orosei.

Fotogalerie