Cvičení v Kalábrii pro zdravá záda a pohyblivost

• Den 2.

• CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA A POHYBLIVOST

  Máte někdy pocit, že je celé tělo ztuhlé a pohyb už nejde tak lehce jako dřív? Hůře se vám rozhýbávají záda a kyčle, při vstávání potřebujete více času nebo vám schody dají zabrat? Aktivní pobyt se cvičením u moře v Kalábrii vám nabídne čas a prostor zaměřit se na pohyblivost celého těla.

  

  Cílem není podat výkon, ale rozhýbat tělo tak, aby se vám v něm zase o něco lépe a volněji žilo.

  Během pravidelných lekcí postupně rozhýbete páteř, kyčle, ramena i další klouby, protáhnete zkrácené svaly a uvolníte zatuhlé části těla. Zapracujete také na rovnováze a stabilitě pro větší jistotu při chůzi a pohybu. Zároveň posílíte svaly, které využíváte každý den – při vstávání ze židle, chůzi, zdolávání schodů nebo na výletech.

  

  Mít kyčle v dobré kondici znamená lehčí krok, snazší vstávání i větší jistotu při každodenním pohybu.

  Cvičení propojuje osvědčené cviky pro zdravá záda s pohyby zaměřenými na pružnost a větší rozsah pohybu celého těla. Plynulé pohyby, protažení a uvolnění pomohou rozhýbat tělo od hlavy až k patě a podpořit lehkost každodenního pohybu.

• Den 3.

• POHYB, KTERÝ VYUŽIJETE KAŽDÝ DEN

  Lekce probíhají pohodově s ohledem na možnosti skupiny. Nejde o to, kolik toho zvládnete, ale abyste své tělo postupně protáhli, posílili a cítili se při pohybu jistěji.

  

  Být v dobré kondici znamená mít dost síly, pohyblivosti a jistoty na všechno, co vás baví – třeba na dlouhé procházky podél moře.

  Pod vedením zkušené instruktorky se naučíte jednoduchá cvičení, která můžete snadno zařadit i do běžného života. Poznáte, jak pracovat se ztuhlými zády a kyčlemi, udržovat pružnost, posilovat stabilitu a podporovat sílu potřebnou pro každodenní pohyb.

  Cílem je jediné – aby se vám dobře hýbalo. Na dovolené, při procházkách a výletech i po návratu domů.

• Den 4.

• A ZBÝVÁ ČAS I NA DOVOLENOU

  Aktivní dovolená není jen o cvičení. Mezi lekcemi vám zůstane dostatek času na koupání v moři, odpočinek i vlastní program. Můžete vyrazit na procházku, toulat se uličkami historického města Scalea nebo poznávat krásy Kalábrie během zajímavých fakultativních výletů.

  Cvičení tak přirozeně doplní chvíle u moře, výlety i odpočinek – zkrátka vše, co k pohodové dovolené v Itálii patří.

  

  Po cvičení přijde na řadu ta nejpříjemnější regenerace – koupání, slunce a čas jen pro sebe. ☀️

• Den 5.

• POZNÁMKA

  Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník), sportovní obuv, podložku na cvičení, ručník a míč overball o průměru 20 – 26 cm.

• Popis zájezdu

• Čeká vás pohodové cvičení v příjemném tempu, při kterém protáhnete ztuhlé tělo, rozhýbete záda i kyčle a uděláte něco pro svou kondici. A mezi lekcemi? Moře, pláž, procházky, půvabná Scalea a čas užít si Itálii přesně tak, jak to máte rádi.

Fotogalerie