Jóga v Albánii 55+

• Popis zájezdu

• Jóga je prastarý nástroj, který pomáhá udržet zdravé tělo i mysl až do vysokého věku. Vydejte se s námi do Albánie a vychutnejte si jógové ásany na zdejších dlouhých plážích. Tyrkysové moře, krásné prostředí i zázemí našich hotelů jsou skvělým místem, kde načerpáte mnoho sil a energie.

• Další informace o zájezdu

• Jóga pro vaše zdraví a klidnou mysl

  Během vašeho zájezdu bude cvičení probíhat ve dvou blocích. Dopolední lekce jsou zaměřené na rozproudění energie, protažení a pozvolné rozcvičování zatuhlých míst na těle. Lekce budou probíhat v příjemném tempu, podle fyzických možností všech členů skupiny.

  Podvečerní lekce plynou v klidnějším tempu s ohledem na maximální přínos pro vaše zdraví a pohodu.

  Vliv jógy na naše zdraví

  Jóga nabízí pohodu nejen tělesnou, ale i duševní. Pomáhá odbourat chronický stres a učí jak správně relaxovat a čerpat životní energii.

  Pravidelné cvičení pak navíc vyrovnává svalové dysbalance, obnovuje přirozenou pružnost páteře a zlepšuje celkovou flexibilitu těla. Velkým přínosem je schopnost jógy ulevovat od bolesti nebo snižovat riziko poranění při jiných sportovních aktivitách.

  Nedílnou součástí jógové praxe je taktéž umění ovládání dechu a zklidnění mysli. Díky tomu můžeme dosáhnout zlepšení dýchání a činnosti srdce. Přirozeně se také zvyšuje schopnost naší koncentrace.

  PRAKTICKÉ INFORMACE

  Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník a mikinu na relaxaci), podložku na cvičení, lahev na vodu a ručník.

Fotogalerie